Лечебный самомассаж является неотъемлемой частью комплексного лечения больных. Он применяется во всех случаях, когда нужно усилить приток питательных веществ, улучшить обмен веществ в тканях, добиться рассасывания при отеках и выпотах, укрепить и повысить эластичность мышц, активизировать нервную систему. Чаще всего массаж используется при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и различных повреждениях: вывихах, растяжениях, радикулите, ишиасе, подагре, переломах, кровоизлияниях в суставы, мышечной атрофии, парезах, дистрофиях, контрактурах и многих других. Но прежде чем приступить к массированию, необходимо проконсультироваться у врача.
Как уже говорилось, самомассаж оказывает рефлекторное и гуморальное влияние, поэтому иногда нет надобности массировать травмированную часть тела, достаточно провести сеанс самомассажа на соседнем участке, чтобы получить желаемый эффект. Это дает возможность раньше начинать массаж при различных травмах и заболеваниях.
Основные приемы лечебного самомассажа те же, что и при самомассаже здоровых участков тела: поглаживание, выжимание, разминание, растирание, пассивные и активные движения, потряхивание, ударные приемы. Поглаживание наиболее часто применяется попеременное, спиралевидное и комбинированное, а на суставах — концентрическое.
Растирания предпочтительнее проводить подушечками четырех пальцев, основанием ладони, подушечкой большого пальца. Разминание может быть ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, продольное, подушечками пальцев, основанием ладони, гребнем кулака. Выбор приемов зависит от конфигурации мышц, места проведения массажа, характера травмы или заболевания.
Во всех случаях первый сеанс массажа следует начинать с участка, лежащего выше поврежденного или больного места. Такой лечебный самомассаж называется отсасывающим, он проводится в первые 2—3 дня.
Самомассаж при ушибах, растяжениях, вывихах - действие самомассажа во всех случаях повреждения суставов ведет к: кожной гиперемии (покраснению кожи); активизации мышечных сокращений; понижению общей болезненности травмированной конечности; улучшению обмена веществ; предотвращению атрофии и ликвидации уже наступившей атрофии мышц; ускоренному рассасыванию выпотов, отеков, инфильтратов и кровоизлияний.
Самомассаж при переломах - на второй или третий день после перелома (закрытого) приступают к самомассажу. Он снимает боли, рассасывает кровоизлияние в области перелома, способствует образованию костной мозоли и восстановлению функций поврежденной конечности.
Самомассаж при пояснично-крестцовом радикулите - вначале массаж должен быть легким и непродолжительным (3—5 мин)— поглаживание, растирание, но не глубокое. Постепенно надо переходить к более глубокому массажу, который делается в течение 5—10 мин.
Самомассаж при деформирующем артрозе тазобедренного сустава - если вас беспокоит сильная боль в суставе, массаж начинают делать с выше- и нижележащих участков, применяя легкие неглубокие приемы.
Самомассаж при подагре - приносит большую пользу, особенно в сочетании с лечебной физической культурой.
Самомассаж при вегетососудистой дистонии - последствия нарушения сосудов при вегетососудистой дистонии можно уменьшить или даже устранить с помощью физических упражнений и самомассажа под контролем врача.
Самомассаж при артрозе коленного сустава - делать его легко, не вызывая боли. Больший эффект достигается, если массируются больной и здоровый суставы.
Самомассаж при головной боли - существует прямая связь между физкультурой, самомассажем и состоянием нервной системы. Наш организм — единое целое всех органов и систем, их общую деятельность направляет и координирует нервная система.
Самомассаж при гипертонической болезни положительно воздействует на функциональное состояние центральной нервной системы, снимает возбудимость нервно-мышечного аппарата, сосудистых стенок и т. д.
Лечебный самомассаж очень часто сочетается с парафинотерапией, различными компрессами.
